JooMix
esarzh-TWenfrdeiwitjaptru

A un mes del inicio del viaje final de la nave desde Ushuaia a Mar del Plata, la mujer de uno de los 44 marinos lo recordó con un sentido texto.

El cabo principal Sergio Antonio Cuellar es uno de los tripulantes del submarino ARA San Juan que emprendió, hace exactamente un mes, el viaje de retorno desde Ushuaia a Mar del Plata.

Maria Laura Alancay es su esposa y escribió una emotiva carta dirigida a Cuellar.

El texto es el siguiente:

“Sé que esta vida no va ser la misma.
Duele y mucho pensar que no volverás mi negrito.
Acá te espero todos los días con ese “vuelvo negrita”.
La vida fue tan injusta mi amor. Que te arrebato de nuestras vidas.
Solo me queda mirar el pasado y recordarte con esas lindas lokuras que vivimos.
“En esos tus dulces ojos, quisiera mirarme por siempre amor… mi gran amor…”; porque así empezó todo mi negro, con tu mensaje.
Cuantas cosas negrito, cuantas cosas por recordar, solo los que nos conocen saben de ese amor.
Sé que vas a ser nuestro ángel, el más lindo con esa hermosa sonrisa.
Sé que esa foto y esas palabras llegaron en ese mar tan grande.
Me dejaste lo más lindo, Brunito. Hoy no va a entender porque te fuiste tan rápido, pero todos los días voy a recordarle los hermosos momentos que vivieron. Orgullosa del papito que tiene.
Voy a extrañar ese “Laura, vení acostate”. Te voy a extrañar.
Como solías decir estoy de guardián de la bahía.
Que tengas buena navega mi amor junto a los 43 Hombres de Acero!!!
Estoy acá, pero mi corazón está allá, con vos.
Como un día me dijiste, lo mejor de nuestra piel es que no nos deja huir… hasta pronto negrito, ya nos volveremos a amar.
Besos, abrazos al mar y alguna lagrimita negrito.
Quien te amó, te ama y te amará por siempre. Hasta el infinito y más allá.

Brunito, Pirata y tu Loly (Maria Laura Alancay).

Hace un mes que supe lo último de vos. Con tu mensaje, “ya falta menos…te amo. ¡Besos y mimos!. Y esas caritas que mandaste para Brunito”.

cuellar2

La reedición de la campaña de Coca Cola llega puntualmente para la época de las fiestas y ya se pueden ingresar los datos para sorprender a hijos, sobrinos y hermanos menores.

Desde 2014 Papá Noel puede llamar por teléfono a los chicos con un mensaje personalizado. La reedición de la campaña de Coca Cola llega puntualmente para la época de las fiestas y ya se pueden ingresar los datos para sorprender a hijos, sobrinos y hermanos menores.

 

Lo que hace todo un toque más mágico es que simula una interacción en tiempo real, algo que seguramente dejará encantados a los más pequeños.

Para usar el servicio no hay cargo ni obligación de compra. Sólo hay que ingresar al sitio web El llamado de Papá Noel y seguir las instrucciones, pegado a la pantalla, en compañía de la persona a la que se sorprenderá. 

 

En el marco de la presentación Córdoba Verano 2018, la Dirección de Defensa del Consumidor y Lealtad Comercial de la Provincia de Córdoba, lanzó el programa Turista Protegido 2018. A través de esta iniciativa, el Gobierno provincial continuará con su tarea de difusión destinada a preservar los derechos de todos los consumidores, en esta oportunidad durante la temporada estival.

Según lo previsto, durante los meses de enero, febrero y marzo, personal idóneo y capacitado, conjuntamente con un cuerpo especializado de inspectores de la Secretaría de Comercio, recorrerán los principales puntos turísticos de la Provincia con unidades móviles que brindará información y asesoramiento, distribuirán folletos informativos y también recibirán denuncias.

De esta manera, se procura brindar seguridad y protección a los turistas que hayan elegido la Provincia de Córdoba como destino vacacional, informando sobre sus derechos y procurando solucionar sus inconvenientes de manera rápida y eficaz, ante algún incumplimiento a la Ley de Defensa del Consumidor.

Además, se pondrán en marcha diversos controles respecto a la correcta exhibición de precios por parte de los proveedores de bienes y servicios, de modo que la contratación sea clara desde sus inicios para todos los actores de la cadena de comercialización: usuarios y consumidores, comerciantes y proveedores.

RECOMENDACIONES PARA TURISTAS:  AQUÍ

Para realizar reclamos o denuncias, los turistas podrán dirigirse a las oficinas móviles de Defensa del Consumidor o a la delegación más cercana del lugar donde haya efectuado la compra o contratación (ver DELEGACIONES EN EL INTERIOR -  AQUÍ).

El trámite es gratuito y debe realizarse personalmente.

Línea telefónica: 0800- 444 - 5698

Dirección de Email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Facebook/Defensa del Consumidor Córdoba

Córdoba Capital: Tucumán 176 -  (0351) 4341378/9.

Un poco de nervios antes de una evaluación facilita el rendimiento y aumenta la motivación. Pero cuando se vive como una experiencia desagradable o se pierde el control sobre la situación es necesario hacer algo al respecto.

Llega la época de exámenes. Este momento del año puede ser para algunos niños, adolescentes y estudiantes adultos uno de los más estresantes del calendario, en especial para aquellos que históricamente han debido convivir con altos grados de ansiedad.

Estar un poco nervioso antes de un examen es normal y esperable ya que cuando la ansiedad se manifiesta en niveles moderados facilita el rendimiento e incrementa la motivación. Sin embargo la cercanía de un examen a veces se vive como una experiencia incómoda y desagradable. Cuando la ansiedad es muy intensa se refleja en molestos registros somáticos y puede llegar a provocar cambios y pérdida de control  sobre nuestros comportamientos normales.

La ansiedad intensa ante los exámenes es una reacción negativa de tipo emocional  que se manifiesta como un miedo persistente frente a la expectativa o la presencia de un examen. La situación de evaluación puede sentirse durante exámenes escritos, orales, trabajos, informes, participaciones en clase o una entrevista de trabajo: cualquier situación en donde la persona sienta que sus capacidades son puestas a consideración.

 

Tipos de ansiedad frente a los exámenes

La ansiedad ante los exámenes puede ser “anticipatoria” o “situacional”. La primera aparece al momento de estudiar o al pensar en el examen (“me van a bochar”, “me la voy a llevar previa”). La ansiedad “situacional” surge durante el examen propiamente dicho (“esto nunca me va a salir”).

 

Los problemas surgen cuando el miedo se vuelve tan intenso que interfiere en la capacidad para obtener buenos resultados en las evaluaciones.

¿En que situaciones se produce la ansiedad intensa ante los exámenes? En muchos casos los malos hábitos de estudio, la poca preparación para el examen o el no poder administrar el tiempo de manera eficiente pueden provocar una intensa ansiedad.

Cuando, en cambio, la preparación para el examen ha sido adecuada, la ansiedad puede deberse a continuos pensamientos negativos o preocupaciones. Pensamientos como “me van a reprobar otra vez”, “Juan ya escribió 3 hojas y yo todavía no empecé” o “si me reprueban el examen de manejo no podré conducir jamás” atormentan a la persona y no permiten que pueda concentrarse en responder las preguntas de la evaluación.

En otros casos, experiencias previas de bloqueo frente a un examen, haberse “quedado en blanco” o haber sido incapaz de recordar las respuestas estudiadas, actúan como detonantes para activar la ansiedad intensa.

Las personas con tendencias perfeccionistas o que se preocupan mucho por las cosas tiene más probabilidades de presentar problemas de ansiedad. También el miedo a la mirada reprobatoria de los padres y maestros interfiere en la capacidad para rendir satisfactoriamente durante un examen.

 

Encontramos así dos perfiles distintos de personas con ansiedad ante los exámenes: aquellos que presentan déficits en sus habilidades de estudio y aquellos en que -a pesar de contar con buenos hábitos de estudio- su rendimiento se encuentra afectado por la ansiedad.

En casos de ansiedad intensa el estrés inhibe la capacidad de absorber, retener y recuperar información. La ansiedad genera ruido interno, una interferencia que bloquea la habilidad para recuperar lo que está almacenado en nuestra memoria y entorpece la habilidad para comprender y razonar.

Un estudio publicado en Inglaterra muestra que el impacto de la ansiedad es mayor y tiene un efecto aún más negativo sobre los resultados del examen si el niño no tiene buena memoria.  En aquellos casos en que el niño presenta buena memoria, la elevada ansiedad se ha relacionado, en cambio, con la búsqueda de mejores resultados en los exámenes.

Cómo afecta la ansiedad intensa ante los exámenes

Este tipo de ansiedad puede afectar a nivel físico, emocional, comportamental y cognitivo:

* Los síntomas físicos son dolores de cabeza, náuseas o diarrea, cambios de temperatura corporal, excesiva sudoración, falta de aire, mareos, desmayos, taquicardia, palpitaciones, tensión muscular y sequedad en la boca.

* Los síntomas emocionales incluyen miedo intenso, desilusión, enojo, depresión, llantos o risas repentinos, sentimientos de vulnerabilidad y desamparo.

* Los síntomas comportamentales son perturbaciones en la conducta motora verbal: temblor de la voz, repeticiones, tartamudeo, “quedarse en blanco”. También la aparición de tics, temblores, fumar compulsivamente, comer o beber en exceso, intranquilidad motora (movimientos repetitivos, rascarse, tocarse), deambular, quedarse paralizado.

* Los síntomas cognitivos principales son la dificultad para concentrarse, para controlar las preocupaciones y organizar las ideas, los pensamientos negativos relativos al rendimiento deficiente y presentar un estado de confusión. También el miedo a no alcanzar sus expectativas o las de los demás, a consecuencias negativas de un posible bajo rendimiento, a no ser capaz y a ser menos que los demás.

Los padres y docentes pueden ayudar a los jóvenes estudientes a prevenir y superar este tipo de ansiedad y a mejorar la habilidad para preparar y rendir exámenes. Es importante que les provean herramientas y estrategias que colaboren en la construcción de habilidades emocionales, y que los inciten a practicar hábitos saludables mientras están preparando un examen (descansar lo suficiente, comer bien, no tomar alcohol, darle un tiempo al ejercicio físico, etc.).

Tips para manejar la ansiedad ante los exámenes

1) Preparate bien y administrá el tiempo de manera eficiente. Un atracón de estudio la noche anterior sólo provocará más ansiedad. No faltes a un examen por miedo a quedar en blanco: el desarrollo de habilidades para afrontar la ansiedad es un proceso gradual.

2) Cuidado con tu voz interior. Si alguna vez no te fue bien a causa de la ansiedad es muy fácil dejarse vencer por un espiral de pensamientos negativos. Prestá atención a lo que te decís y aprendé a cuestionar y desafiar tus pensamientos. Pensamientos como “Tendría que haber estudiado más”, “Debo ser tonto/a”, “Me tiene que ir bien o es el fin” no ayudan. Decí basta y encontrá pensamientos alternativos como “Estoy preparado para este examen”, “Soy lo suficientemente inteligente para aprobar”, “Si no me va bien, no es el fin del mundo”. También es útil participar en algún taller que pueda darte herramientas específicas para flexibilizar tus ideas, encontrar alternativas y desafiar tus pensamientos negativos.

3) Visualizá el éxito. Los atletas profesionales se visualizan a si mismos en la competencia. Se puede hacer lo mismo para superar la ansiedad ante los exámenes. Imaginate sintiéndote seguro, confiado y con la mente clara para rendir el examen.

4) Usá estrategias de relajación. Utilizá ejercicios de respiración y de relajación antes y durante el examen.

5) Practicá hábitos saludables. Para bajar los niveles de estrés el ejercicio, el buen dormir y la alimentación sana son clave.

6) Llegá temprano al examen (por lo menos diez minutos antes). Si la espera te produce nervios, llevá una revista o algo para mantenerte ocupado.

7) Focalizá. Durante la evaluación hacé todo lo posible para mantener el foco de atención en el examen. Saca punta al lápiz, realizá las preguntas necesarias, subrayá las palabras clave o hacé unas respiraciones profundas. Chequeá el tiempo. Antes de empezar a responder leé la consigna un par de veces.

8) Comenzá con las preguntas más fáciles. Aceptá un poco de ansiedad. Reconocé que un poco de ansiedad antes de un examen es importante para motivarte a dar lo mejor de vos mismo.

9) Un tropezón no es caída. Si no te va bien reconocé que es normal que pueda haber algún obstáculo en el camino. Buscá ayuda, aprendé de tus errores y planificá mejor para la próxima vez.

10) Planeá un premio para después del examen. Tómate un tiempo para relajarte antes de comenzar a estudiar para el próximo examen.

Cuestionario sobre ansiedad ante exámenes

¿Tenés ansiedad moderada o severa ante un examen? Para averiguarlo completá este cuestionario (*); leé detenidamente cada ítem y reflexioná acerca de tus experiencias pasadas en relación con situaciones de evaluación. Indicá (de 1 a 5) con cuánta frecuencia el ítem describe tus sentimientos, pensamientos y conductas.

Nunca (1) – Casi nunca (2) – A veces (3) – Con Frecuencia (4) – Siempre (5)

____ Tengo claros síntomas nerviosos como sudoración de manos, temblores y demás antes de un examen.

____ Tengo “mariposas” en la panza antes de un examen.

____ Siento náuseas antes de un examen.

____ Leo el examen y siento que no sé ninguna respuesta.

____ Siento pánico antes y durante un examen.

____ Mi mente queda en blanco durante un examen.

____ Recuerdo lo que debía responder sólo cuando salgo de la situación de examen.

____ Tengo dificultad para dormir la noche anterior al examen.

____ Me equivoco en preguntas fáciles o contesto las preguntas en el lugar incorrecto.

____ Me cuesta elegir las respuestas.

Suma los ítems. El puntaje se encontrará entre 10 y 50.

* Un puntaje bajo (10 a 19 puntos) indica que no padecés ansiedad ante examen.

* Un puntaje entre 20 y 35 indica que, si bien presentas algunas de las características de ansiedad ante examen,  tus niveles de ansiedad son saludables.

* Un puntaje mayor a 35 indica la presencia de un nivel de ansiedad ante examen poco saludable. Sería importante evaluar las razones de este malestar e identificar estrategias y herramientas para aliviar los síntomas y mejorar el rendimiento.

Por la Lic. Andrea Baldantoni /  Hémera (Centro de estudios del estrés y la ansiedad)

 

 

El 5 de diciembre es el Día Mundial del Cáncer Bucal. Esta fecha se constituye como una oportunidad para reflexionar en prevención y control de esta enfermedad.

Según las estadísticas, en Argentina cada año se detectan 3.000 nuevos casos de cáncer bucal. De estos, solo el 15 por ciento es diagnosticado en etapas tempranas, mientras que el 85 por ciento de las consultas se efectúan cuando la enfermedad ya está avanzada. El cáncer bucal representa alrededor del 4 por ciento de todos los cánceres y provoca entre 800 y 1.000 muertes al año.

Si bien en 2016 las consultas por lesiones en la boca se incrementaron en un 35 por ciento con respecto a años anteriores, se confirmaron menos casos de cáncer bucal. Esta tendencia puede asociarse a consultas más tempranas y a una mayor disponibilidad de información por parte de la comunidad.

En Córdoba, el Programa Provincial de Salud Bucal intenta contribuir a la disminución de la morbi-mortalidad por cáncer bucal mediante el desarrollo de acciones de promoción, prevención, asistencia y rehabilitación, priorizando el trabajo con aquellos sectores en situación de mayor vulnerabilidad. En este sentido,desde el año 2012, el Instituto Provincial de Odontología (IPO) cuenta con un Servicio de Estomatología en donde se reciben consultas de personas provenientes de todos los puntos de la provincia.

Prevención y signos de alerta 

Entre el 90 y el 95 por ciento de los carcinomas bucales se originan de una lesión previa no maligna. Por ende, teniendo en cuenta que la boca es un sitio de fácil inspección clínica, casi la totalidad de los cánceres bucales pueden ser detectados precozmente y, en consecuencia, ser tratados en estadios tempranos con mejor pronóstico.

Los profesionales recuerdan que se puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer bucal si se evitan algunos hábitos que han demostrado estar fuertemente asociados a esta enfermedad: tabaco en todas sus formas, alcohol en exceso, exposición solar sin protección (en el caso de los labios), dieta pobre en frutas y verduras.

Además, recomiendan consultar al odontólogo ante cualquiera de estos síntomas o signos:

-Una lesión en los labios, en las encías o dentro de la boca que sangra con facilidad y no cura.

-Un bulto o crecimiento localizado en la mejilla o en cualquier lugar de la boca.

-Sensación de adormecimiento en alguna parte de la boca.

-Manchas blancas o rojas en las encías, la lengua o dentro de la boca.

-Dificultad para deglutir o masticar los alimentos.

-Dolor, sin explicación alguna, en la boca o sensación de obstrucción en la garganta.

-Hinchazón muy fuerte de la mandíbula, que provoca que la prótesis no se adapte correctamente.

-Cambio en la voz.

-Alteración en el movimiento de la lengua.

La medicina, además de ser una profesión justamente remunerada, no se puede separar de la solidaridad. "No llevar otro propósito que el bien y la salud de los enfermos", fue la base del juramento que Hipócrates -una de las figuras más destacadas de la historia de la medicina- les hizo hacer a sus discípulos.

Con ese juramento clave, hay muchos médicos -mujeres y varones- que entregan su vida para salvar las de otros y para ellos no todo es un intercambio comercial. En el Día del Médico que se celebra hoy, destacamos la historia de la doctora Alicia Rodríguez, médica pediatra de Brinkmann que ejerce desde hace 39 años y atiende gratuitamente a personas que no tienen recursos.

Además, la doctora Alicia ayudó a formar, junto a su esposo -también médico- Alberto Pratto el Grupo"Euge", Vecinos de Brinkmann por un Ambiente Sano.

"La medicina es para servir a la humanidad, la veo como una vocación, un sacerdocio. Amo lo que hago, toda mi vida lo amé y si tuviera que volver a estudiar, elegiría medicina, haría exactamente lo mismo", aseguró la doctora.

Es oriunda de la ciudad de Córdoba y llegó a la región luego de recibirse a los 24 años, trabajóen el Hospital 'J. B. Iturraspe' de nuestra ciudad, y siempre sigue trabajando y estudiando.

"Para mi atender a la gente sin recursos que más de una vez golpea a mi puerta, sin cobrar es algo natural -dijo Alicia-, no es por plata. Si bien es necesario que los médicos cobren, hay circunstancias en las que no se puede estar pensando siempre en lo económico. La gente se acerca a mi casa, o en la calle o en la oficina, si necesitan un pediatra me buscan".

"Si me traen un bebé chiquito con fiebre, o un niño más grande o hay un parto y no hay quien reciba al bebé y la familia no tiene recursos, no voy a dejar de atenderlos, me parece que es una falta de humanidad no hacerlo. Nosotros cuando nos recibimos hacemos un juramento y es el de salvar vidas, no salvar vidas por dineroúnicamente", dijo.

"Para mí, es algo natural y lo sigo haciendo. Trato de no hacerle ver a la persona que no pudo pagar, la atiendo exactamente igual que a otro, para mi somos todos iguales en la enfermedad y hay que tratarlos a todos de la misma forma. Gracias a Dios mi familia, que es mi mayor bendición, me entiende, mi esposo que es médico me entendió siempre, de otra manera no podría hacer lo que hago".

"La gente comprende que los médicos trabajamos y más esa gente que no tiene nada pero lo agradece a su manera, no todo se cambia por plata, no todo es dinero. Para mí es una satisfacción muy grande poder hacerlo, vale más que una consulta", manifestó. 

 

 Fuente :La Voz De San Justo 

 

El compromiso por una alimentación libre de agroquímicos

 

 

La doctora Alicia Rodríguez junto a su esposo, el médico Alberto Pratto, pertenecen al Grupo"Euge" vecinos de Brinkmann por un Ambiente Sano. El grupo nació tras la muerte de María Eugenia Porporatto, hace siete años, a causa de leucemia aguda que habría sido causada por los efectos de los agroquímicos, y realiza tarea solidaria educando a la gente para que se cuide y adopte una alimentación saludable.

"Marta, la mamá de Eugenia, estaba muy mal y le dije: vamos a formar algo en memoria de tu hija, la atendí desde que era bebé y murió a los 19 años -comentó la doctora que también es secretaria de Salud del municipio brinkmanense-. Formamos el grupo tratando de hacer entender lo que es la ley de agroquímicos, por suerte la municipalidad adhiere a la ley provincial, se trabaja sobre eso, tenemos alimentación sana y hacemos una feria de alimentos de la huerta familiar, todo lo que sea natural, también damos charlas en las escuelas".

Afirmó que desde el grupo"fomentamos la alimentación saludable, sin agroquímicos. Si la ley se cumple se disminuyen muchos factores que pueden causar enfermedades, por eso recordamos que no se deben depositar las máquinas con agroquímicos en la zona urbana, no al depósito de agroquímicos al lado de un almacén y otras cosas que ayudan a disminuir el impacto. Se ha demostrado que los agroquímicos son tóxicos".

"Ser médico es una profesión que exige mucho, a veces más de lo que uno puede. Todos nos equivocamos y muchas veces nos juzgan por equivocaciones a pesar que durante años dimos la vida. Es una profesión hermosa y tenemos que dedicarnos a los pacientes", finalizó.

En el Día del Médico, destacamos la historia de la doctora Alicia Rodríguez, que atiende gratis a pacientes sin recursos en Brinkmann.